Срыв дедлайнов, забывание о задачах, откладывание дел на потом — это все признаки прокрастинации. Если ты заметил такие симптомы у себя, не стоит ругать себя. Важно разобраться в причинах этого состояния и найти способы справиться с ним.

Сложно сказать "нет", особенно когда тебя просят о помощи. Но помни, что твое время и энергия также ценны. Не бойся устанавливать границы и защищать свое время.

Если тебя постоянно просят работать сверхурочно без адекватной компенсации или манипулируют чувством обязанности, это может стать серьезной проблемой. Обсуди с работодателем условия и компенсацию за дополнительную работу.

Важно помнить, что твое благополучие и здоровье важнее любой работы. Найди баланс между профессиональной деятельностью и личной жизнью, чтобы быть счастливым и успешным в обоих аспектах.